Fitnessgeräte
Fitnessgeräte sollen neben dem Muskelaufbau auch einer Verbesserung der Kondition dienen.
So finden unter anderen auch Crosstrainer ihre Verwendung. Diese Fitnessgeräte wurden speziell für das Ausdauertraining konzipiert und sind in allen Fitnessstudios zu finden. Aber auch im Heimgebrauch werden sie als Fitnessgeräte gerne benutzt. Mit dem Crosstrainer werden mehr Muskeln beansprucht, als mit einem Heimtrainer. Fitnessgeräte wie die Crosstrainer verfügen über ein Schwungrad. Dieses ist mit zwei waagerechten Pedalen verbunden. Daran wieder sind zwei senkrechte Stangen befestigt, die mit den Händen gefasst werden. Diese Fitnessgeräte haben einen ähnlichen Bewegungsablauf wie beim gehen. Die Bewegungen sind jedoch gelenkschonender. Fitnessgeräte wie der Ellipsentrainer sind dem Crosstrainer sehr ähnlich. Crosstrainer sind Weiterentwicklungen. Der gesamte Bewegungsablauf wurde optimiert und somit verbessert. Da bei diesen Fitnessgeräten die Arbeit der Arme sehr wichtig ist, sollte der Oberkörper gut trainiert sein. Dann fallen einem auch die Bewegungen nicht so schwer. Die Geräuschkulisse dieser Fitnessgeräte ist sehr gering. Beim Kauf dieser Fitnessgeräte sollte man unbedingt auf die Qualität achten, da die Tretlager und der Rahmen doch sehr hohen Dauerbelastungen ausgesetzt werden. Mit diesen Fitnessgeräten kann außerdem das Herz- und Kreislaufsystem gestärkt werden. Im Gegensatz zum Stepper werden auch die Arme in den Bewegungsablauf mit einbezogen. Da man auf diesen Fitnessgeräten steht, kommt das Körpergewicht zum Einsatz. Der Bewegungsablauf ist eher fließend und ähnelt dem Skilanglauf. Da es keine Stöße gibt, wie es beim Auftreten der Fall ist, lässt sich an diesen Fitnessgeräten sehr gelenkschonend trainieren. Außerdem lässt sich mit diesen Fitnessgeräten auch rückwärts laufen. Dadurch ergibt sich die Möglichkeit, dass sich auch andere Muskelgruppen trainieren lassen durch diese Fitnessgeräte.
Wenn man sich dazu entscheidet sich Fitness Geräte zu kaufen ist dies der erste Schritt zu einem fitteren und gesünderen Leben. Doch zu einem guten Training gehört mehr als nur ein Trainingsgerät, so benötigt man einen Trainingsplan und Infos welche Übungen für welche Muskeln geeignet sind. Zu diesen Themen gibt es viele Infos bei fitfacts.de.
