Tipps zur Frühjahrsdiät
Jetzt wird es endlich wieder wärmer und da heißt es für viele: Wie krieg ich ihn nur weg, den Winterspeck! Da viele eine Diät relativ einfach in ihren Tagesablauf integrieren können, probiert man erst einmal, sich von Dickmachern fernzuhalten. Das ist im Ansatz schon ganz richtig, doch reicht das leider nicht aus, um in ein oder zwei Monaten wieder zur erhofften Bikinifigur zu kommen oder wenigstens wieder in den hübschen Minirock zu passen.
Am wirksamsten ist eine Diät, wenn man sie mit Sport und Fitness verbindet, denn dadurch wird der Stoffwechsel aktiviert und die Fettverbrennung wieder auf Hochtouren gebracht. Denn die Pölsterchen können nur dann schmelzen, wenn man mehr Energie verbraucht, als man zu sich nimmt. Dazu muss man sich nicht unbedingt in einem Fitnesscenter anmelden, obwohl diese gerade im Frühjahr viele Kampagnen starten, sondern einfach mehr Bewegung in den Alltag integrieren. Im Internet, in den Zeitschriften und im Fernsehen gibt es zahlreiche Ratschläge zur Fitness, so dass man irgendwo schon die richtige Bewegungsart für sich findet. Am einfachsten ist es, erstmal so viele Wege wie möglich zu Fuß zu erledigen und dabei immer noch einen kleinen Zahn zuzulegen. Kommt man dabei ein wenig ins Schwitzen, ist dies genau der Effekt, der erreicht werden soll.
Beginnen Sie Ihre Frühjahrsdiät am besten damit, einen Einkaufsplan zu erstellen, bei dem sie täglich ungefähr 2 Kilometer zu Fuß zurücklegen müssen. Kaufen Sie nur die Lebensmittel, die auf Ihrem Speiseplan stehen, so dass sie auf dem Rückweg nicht schleppen müssen. So haben Sie auch jeden Tag frisches Obst und Gemüse auf dem Tisch und darüber hinaus die Gewissheit, dass Sie beim Essen nur einen Teil der verbrauchten Kalorien wieder auffüllen. Ein schöneres Gefühl beim Essen kann man wohl kaum haben.
Ist der Appetit auf ein Stück Schokolade oder ein saftiges Steak allzu groß oder werden Sie mitten in ihrer Diät zu einem Geburtstag oder einer Firmenparty eingeladen, ist dann schon mal ein Glas Bier oder ein Stück Kuchen erlaubt. Sehen Sie es am besten als eine kleine Belohnung, wegen der man kein schlechtes Gewissen bekommen muss. Mit einem flotten Tänzchen oder dem anschließenden Fußmarsch nach Hause sind die paar Kalorien leicht wieder wettgemacht!