Sport und gesunde Ernährung
Nur etwa jeder Fünfte treibt Sport. Diese traurige Tatsache belegen zahlreiche Statistiken. Viele Menschen beenden ihren Tag eher auf dem Sofa, als auf einem Fahrrad, im Park oder im Fitness-Studio. Dabei wäre ein Ausgleich vor allen Dingen bei Sitzjobs angenehme für Leib und Seele. Der moderne Mensch verbringt mindestens acht Stunden vor dem PC und das sitzend. Durch mangelnde Bewegung kommt es dann häufig zu Rücken- und Gelenkschmerzen. Hinzu kommt, dass die PC-Arbeit Augen und Kopf sehr anstrengt.
Ein wenig frische Luft und ein paar Minuten Sport könnten Abhilfe schaffen. Nun ist es aber garnicht so leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden, denn Gewohnheiten werden oft schon im Kindesalter antrainiert. Dazu gehören auch Gesunde Ernährung und Sport. Wer schon als Kind zu viel Zeit vor dem Fernseher oder dem PC verbracht und auf sportliche Aktivitäten verzichtet hat, wird sich auch im Erwachsenenalter kaum darum bemühen, dies zu ändern. Kinder, die viel Rad gefahren sind, oft Schwimmen waren, Fußball oder Tennis gespielt haben, haben auch später Spaß an Sport und Bewegung.
Dennoch, zu spät ist es nie. Mit Sport kann jederzeit begonnen werden. Mit einem ausgeklügelten Bewegungskonzept sowie einer passenden Sporternährung ist der Körper schnell wieder fit. Vor allem Männer leiden häufig unter Rücken- sowie Herz-Kreislaufproblemen und Diabetes. Der Grund ist mangelnde Bewegung. Sportlich aktive Menschen sind psychisch belastbarer und im Allgemeinen ausgeglichener. Wer also einen solchen „Sportmuffel“ zu Hause hat, kann ihm leicht ein wenig auf die Sprünge helfen. Ein Gutschein für einen Fitnesskurs ist mittlerweile eines der beliebtesten Geschenke für Männer. Alternativ kann ein Paar auch gemeinsam einen Kurs besuchen. Und bleibt tatsächlich keine Zeit für Sport oder liegen gesundheitliche Gründe vor, sollte ein regelmäßiger Spaziergang im Park einen ähnlichen Effekt haben. Durch die zusätzliche Bewegung und Sauerstoffzufuhr wird sich jeder wohler in seinem Körper fühlen und nachts besser schlafen können.